女性ホルモン
女性にも男性にも女性ホルモンと男性ホルモンが備わって微量に分泌されているのですが、
女性の体の中では、女性ホルモンが男性より約10倍近く分泌されて
います。
女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンがありますが、バストの発達や
体の丸み、くびれなどと変化をしていきます。
また、あまり聞きなれませんが、記憶力を保つ働きもします。
ホルモンの量は、全体的には微量なんですが、体の中で大変重要な働きを
します。
女性ホルモンの分泌は、環境の変化や食生活の乱れ、ストレスなどによって
影響を大変受やすく、女性ホルモンが減少してしまい、
逆に男性ホルモンが多く分泌され、体のバランスを崩していってしまいます。
肌荒れ、貧血、冷え性、生理不順や生理痛などの原因にもなります。
一番やっかいなのは不妊症です。
日常生活を穏やかに楽しく過ごすことが、
妊娠を望んでいる方には、とても
望ましいことです。
バストが小さくて悩んでいる方は、遺伝的要因もありますが、食生活や睡眠、
運動などでも多少は違っていきます。
デリケートな女性ホルモンですから、毎日の生活習慣を見直し、ストレスを
溜めないようにしましょう。
エストロゲンは排卵の準備をするホルモンで、生理の終わりごろから排卵前に
かけて分泌が高まり、
逆に排卵が終わると減少します。つまり、月経や排卵を起こすホルモンです。
善玉コレステロールを増やす、血管を広げて血流を促進させる、太もも、乳房や
腰などの皮下脂肪を増やす、
コラーゲンの合成を促進し、柔軟な皮膚や艶のある肌の白さを保つなどと
いった働きがあるといわれています。
また、肌をつややかに若々しくし、髪の毛もふさふさと多くなり、張りのある
健康的な乳房にする、女性の特有の身体の丸み、骨格、白い肌や
肌のきめ細かさなど等々、
女性らしさを一番出してくれる、バスト、くびれたウエストなど作ります。
エストロゲンの分泌は、強いストレスや激しい運動、栄養不足や
急激なダイエットなどが原因で無月経や無排卵となります。
若い頃の無理なダイエットが原因で、不妊症になったりもします。
１８歳までは女性ホルモンの分泌が一定しないためです。
２０歳になるまでは、毎日を規則正しく生活して下さい。
エストロゲンは４０歳代半ば頃から分泌が急激に減少しはじめて、
個人差がありますが、更年期症状の一因である、イライラや不眠、倦怠感や
鬱などの様々な原因ともなっております。
ここで面白いデータがあります。
仮に男性にエストロゲンを注入したとすると、体毛が薄くなっていき、肌は白く
滑らかになり乳腺が発達して、
女性な感じなように胸がバストアップして、豊胸になってしまいます。
それほど強力な作用があるのです。
バストアップするならダイエット控える
ダイエットと大胸筋トレーニングをする
妊娠の兆候は生理がとまる
プロゲステロンとは、黄体（排卵後の卵胞）から分泌される女性ホルモンのこと。
子宮内膜の増殖を促進し、子宮内に受精卵が着床しやすい環境を作る働き
があります。
エストロゲンと共に月経を起こし子宮内膜を受精卵が着床しやすい環境に
整えて乳腺を発達させる等、妊娠・出産に備える重要な役目をしています
また排卵を促し子宮内を厚くして妊娠しやすくしています。
妊娠中期以降になると、胎盤からも分泌されます。
プロゲステロンは排卵後に分泌され、受精卵が着床して妊娠が成立した場合は
分泌され続けますが、
妊娠しなかった場合は分泌が減り、子宮内膜がはがれ落ちて血液と共に
生理になって出ていきます（月経）
排卵前にエストロゲンが増え、減少した後にプロゲステロンが多く分泌されます。
体に水分を溜め込む作用もあるので、食欲を低下したり、 手や足がむくみやすくなります。
人によっては体重の増加なども起こってきます。
排卵日後から生理前のむくみやイライラなどは、 プロゲステロンが影響しているといわれています。
成長ホルモンと聞くと体が大きく成長するだけのことと思われている方もいる
かもしれませんが、
分泌されることによって若返る効果もあり、 体つきなど若いときの状態に戻っていくことも実証されています。
実は豊胸バストアップにも大きくかかわっています。
胸が成長は個人差があり、バスト成長が小学校低学年くらいから始まりますが 全体的に平均では12歳前後が最もバストが成長するんです！
脂肪の代謝や骨格の形成をよくする働きもあり、乳腺を形成するのにも必要
なものです。
成長ホルモンを多く分泌させるということは、
豊胸になるための補助的な手助けの役目にもなります。
成長ホルモン分泌は昼間の時間帯の方が、分泌が多いと思われがちですが、 実は睡眠中に多く分泌されます。
眠りの深い十分な睡眠をとることも大切なことで、就寝前に15分程の
エクササイズを行うなど軽く筋肉を動かし、入浴して床に就くことで、
質の良い十分な睡眠をとることができます。
理由は体を動かしたり、入浴することにより筋肉が壊れると、 それを修復しようと成長ホルモンが分泌されるのです。
睡眠不足、短時間の睡眠では分泌が少ないために、成長期のお子さんは
背が伸びなくなったり、豊胸バストアップへの悪要因にもなってしまいます。
欧米のほうでは成長ホルモンを使った若返り療法などもあるようです。
バストアップエクササイズ簡単トレーニング
豊胸と女性ホルモン
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