でも暑いから冷たいものや、そうそうビールがとても美味しくてつい飲むと食べてしまいます。
普通なら暑いから痩せてもいいはずなのに、って思ってしまいますよね。
でも気が付いて見ると、いつの間にか食べ過ぎていたりするんですよね。
そのせいか胃袋が少し大きくなったような気がします。
そこでダイエットをする事にしました。
「胃袋ダイエット」です。
毎日の食事を3食食べるたびに、2割少なくします。
大きくなった胃袋には少しもの足りませんが、そこを我慢する事が大事ですよね。
そして毎晩のビールも減らす。。。。(/_;)
ここが辛抱のしどころ。。
すると胃袋が元の大きさに戻って行きます。
胃袋が小さくなると自然に体重も減ってきますよ、最近食べ過ぎかも。。？
と思っている人にはぜひ一度お試しくださいね。（*^_^*）
]]>そこで気になるにが汗の量と匂いです。
ああ～汗臭い～と思うだけでテンションが下がりますよね、
しかも大好きな彼と映画でも見に行った日にゃ～気になって仕方がありませんよね。
いや自分の匂いもそうですが、彼が臭くてもいやになりませんか？
そこで簡単に出来る「ボトックス」治療があるそうです。
これはアメリカで認可された物で、眼科や神経内科で治療に使われた物だそうです。
わきの下に注入することでエクリン汗腺の活動を抑制し汗の分泌が抑えられ、 汗の分泌が減ることで、ニオイも軽減することができるそうです。
汗腺を取り除くわけではないので、効果は永続的なものではありませんが、
約半年～1年位の間は汗の量を抑えることが可能だそうです。
効果の継続期間には個人差がありますが、
1回の治療時間は5分程なので日常生活に殆ど制限はないそうです。
簡単で汗のにおいを解消で来たら良いと思いませんか？
]]>その方法は予後にいろいろな後遺症や皮膚の変形、酷い場合には命の危険さえも あると言う物でした。
しかしもう一つの方法は「超音波による脂肪吸引」です。
超音波とエルコーニアレーザーを体外から数分照射することで、脂肪細胞が液化、 内部の脂肪成分が溶出されますので、 痛みが少なく身体に負担なく脂肪吸引が可能となるそうです。
この方法でのメリットは？
★ 綺麗なボデイーラインに仕上がる。
★ 施術後の回復期間が短縮される。
★ 痛みやたるみが少なく滑らかな皮膚状態を保つ。
★ 内出血、腫れ、へこみなどが軽減される 。
この方法は短時間で出来るために、体の負担が少なく安全性にも優れているため 直ぐに日常生活が出来る事が嬉しいですね。
]]>この蛋白質を支え肌に張りを与えているのが、コラーゲンですね。
このコラーゲンは年齢と共に減少してきます、そして肌の張りが衰えるとあわてて 厚化粧をするようになりますね、
すると化粧の成分がしわの部分に入り込み、しみやしわをふやしているのですね。
特に怖いのが紫外線です、毎日強い紫外線に肌をさらしていると肌の水分量が減って ますますしわの原因を作るのです。
コラーゲンの量も少なくなっていきますね。
これらを防ぐには、洗顔をきっちりとする事です。
洗顔によって肌の余分な汚れを落とし、後は美容液をたっぷりつけて肌を休ませてあげましょう。
年齢に負けない肌を作るのは、毎日の洗顔がとても大切ですね。
そして蛋白質を上手に摂取する事も大事です。
夏の肌を紫外線から上手に守って行きましょう。
]]>暑い夏に熱い食べ物は食べたく無い、と思いますよね。
でもそんな不規則だったり、低カロリーの物ばかりだったりの食生活が続くと 体の代謝が落ちてきて、疲れやすくなったり、体調を崩しやすくなったりします。
また体調を崩してしまうとなかなか治りにくくなります。
夏は冬に比べると、体力を消耗する季節です。
夏こそスタミナのある食べ物を摂るのが望ましいのです。
夏にスタミナを摂っておくと、秋になってから体の変化があまり出なくなりますね。
だいたいの人は、秋になると夏の疲れが出て体調を崩してしまいます。
夏にしっかり食べる事は、代謝を良くする事と若々しい体作りの意味もある事を 理解して欲しいですね。
]]>
☆ 仕事が終わってからのビアガーデン。
☆ 海へ行ってやいてくる？
☆ 冷房の中でお昼寝？
☆ サマードレスで肌を露出、夏のフアッションを楽しんじゃう？
さあ～これって全て女性にとっては、とても危険な事なんですよ。
なんでかわかりますか？
肌のトラブルや冷え性、胃腸障害などを引き起こす要因となってしまうんですね。
なぜなら暑いから、体を冷やそうとして冷たいのもや、涼しい所を探していますね。
しかし夏が一番体を冷やしているんですね、冷たい物では胃腸障害がおこりやすくなります。
冷房では肌が乾燥して、血液の循環を妨げます。
夏の風邪が長引くのは体を冷やし過ぎてしまうのが原因です。
夏こそ体を温めて、汗をかく事が大切ですね。
暖かい飲み物も夏には摂るように心がけましょうね。
]]>汗が滝のように流れて行きます、こんなに毎日汗をかいているのだから、きっとダイエットに なっているかも？
なんて思いませんか？
でも実際体重は減っていないんですよ、夏は冬と違って体にたまる体温を汗によって 調節しています。
その上体を冷やそうと、冷たいものばかりを食べたり飲んだりしていますよね。
代謝のバランスをうまくとっているだけで、体重に変化は出てきません。
しかし夏は食欲が無くなり、栄養のバランスが崩れがちですね。
すると体は今まで貯めていた脂肪分を少しずつ代謝して行くんですね。
その為に急激な体重の減少をさける事が出来ます。
夏はダイエットをしやすいように思いますが、一つ間違えると大変な事になりますので 気をつけましょうね。
]]>そんな中で生活の環境の変化は著しい物がありましたね。
人間が生活しやすいようにと、どんどん開発が盛んになり快適な毎日を 過ごせるようになってきました。
しかしはたしてこれで良いのでしょうか？
生活が便利になると同時に人間が弱くなっていませんか？
何不自由の無い生活に浸っているうちに、何も出来ない人間が出来てきてはいませんか？
まずオール電化、これはもし電気が使えなくなったら人間はなすつべが無くなりますね。
今怖いのはこれから産まれてくる子供達です。
整った環境の中で、思うように体温調節が出来ない子供が増えています。
低体温児です、こういった子供が大きくなるとホルモンバランスが崩れ、正常に生活出来なくなります。
女子では、生理が来なかったり、妊娠しにくい体質になったりとたくさんのリスクを 抱えるようになります。
便利だけが人間の生活を脅かして来ています。
もう一度環境を考えたいものですね。
]]>汗をかく事で体の老廃物を除去してくれる事になりますが、夏の汗は特別ですね。
今年は気温がとても高いので、逆に脱水状態になってしまう事もあります。
しかし暑い中ではどうしても生活出来なくて、冷房の中に入っての生活が現代人の 当たり前な毎日になっていますよね。
外の気温と中の温度に差があれば、あるほど体に与える影響は大きいですね。
それをくる返す事で、自律神経がバランスを崩します。
勿論代謝も悪くなり、体に異常が出てきますね。
夏の冷房は出来るだけ、避けるようにしましょう。
寒ければ一枚羽織って、温度差を感じないように工夫するとよいと思います。
特に女性はホルモンバランスを崩します、予防としては暖かい物を食べる事も大切です。
]]>ダイエットをしてるのにどうして減らないの？
なんて考えた事はありませんか？
もしダイエットを始めるならば、生理が終わってから始めたほうが痩せやすい体に なりますね。
ダイエットをする方法にはたくさんのやり方がありますが、特に気をつけて欲しい のは食事です。
食べなかったり、極端に量を減らしたりしていませんか？
若い女性には特に気をつけて欲しいのです。
なぜならダイエットによっては、不妊症になってしまう人が居るからです。
最低でも必要な栄養素は摂ってもらわなければ、体の代謝やホルモンバランスが崩れ 低体温にもなりかねますね。
ダイエットはどこでも簡単に出来ますが、危険な方法もある事を理解してから始めてください。
]]>☆ よけいな物は食べていないのに？
なんて思いながらダイエットをしていませんか？
間違ったダイエットは体重の減少や脂肪を、なかなか落とす事が出来ません。
食事には最低限必要な「蛋白質、炭水化物、糖質、ビタミン、ミネラル、カルシウム」 などがありますが、痩せたいと言って炭水化物を抜いたり、糖質を抜いたりしていませんか？
食事療法はまず
● 規則正しい食事の時間を決める。
● 偏った物を食べない。
● 間食は全て止める。
● 食べて直ぐに横にならない。
などがあげられますが、かロリーの摂りすぎにも気をつけて、負担にならないように 毎日をきっちりと決めた時間に食べるようにしましょう。
最初は体が慣れていないので、お腹が減ると思いますが慣らしていく事で上手に痩せる事が 出来ます。
]]>ふと眼を横にそらすと、とても小さな可愛いサンダルがありました。
そこには「ダイエットサンダル」と書いてあります。
店員さんに聞いてみたら半分だけはいて、かかとを上げる事で 足のラインがきれいになり、足のそこのツボを刺激してしいてはダイエットにつながる そうです。
「ホントかな～～～？」
そこで私も買ってきました、確かにはき心地は悪いしなんだか疲れるみたいで。。
でも長くはいてるうちに慣れてきますね。
まだ体重は約１．５キロきらいしか減っていませんが、毎日家の中ではいています。
足のラインはと言うと。。。もう一息ってとこでしょうかね。（*^_^*）
]]>生理だけが原因でむくんだりしている訳ではありません。
天気や環境、食べた物や飲みすぎなどが原因している事があります。
今の時期入梅でとても毎日が、じとじとしていて湿度が高くなっています。
生活するにはとてもしずらく、なっています。
汗をかきやすく、水分も十分摂れないと体がだるくなったり、暑さで冷房にあたったり して風邪を引きやすくなっています。
この時期に体調を崩しやすくなります。
その為に胃腸障害などもおこってきます、お腹を壊さないように 出来るだけ、水分をよく摂り体を冷やさない事が大切です。
冷たい飲み物も控えて、体の芯を温めるような食事を心がけたいものですね。
体は毎日休まず発汗しています。
知らず知らずのうちに脱水になっている事があります。
体のケアをしてくださいね。
]]>私はトマトが何よりも大好きなので、毎日食前に食べたくなってしまい １日に６個～８個くらい食べていました。
するとなんとお腹の調子がとてもよくなり、１日の回数がいつもの２倍になって とても忙しいです。
トマトにはリコピンと言う成分が、脂肪を分解して排便を促してくれるそうです。
そしてなんと毎日食べ続けているうちに、１カ月で体重が３キロも減っていました。
気がつかない家に、はけなかったズボンがはけていました。
トマトパワー凄いですね。
でも食べ合わせに気をつけてくださいね、利尿作用があるので忙しくなりますよ。（*^_^*）
トマトは毎日食べてるだけでも、ダイエットになるんですよ。
]]>自転車でよくダイエットをするために、約１時間をかけてアルバイト先まで行っていました。
そのせいか日焼けを気にして、毎晩パックをして寝ていました。
７日間が過ぎた頃から、娘の顔がとても白く透明感のある肌になっていました。
私はビックリしてどんなパックをしてるの？
と聞いてみましたら、自分で作ったそうです。
材料はお茶の葉をつぶして、小麦粉と水を加えた物を風呂上がりの顔にぬるだけで 約２０分おくそうです。
そしてあらい流すだけです。
お茶に入っているカテキンの成分がしみを除去してくれるのでしょうか？
とても綺麗な肌と紫外線対策には、最高に効果が出ていました。
これはしみを気にしている人には良いかもしれませんね、それに肌のきめも細かくなって 、肌がすべすべになりますね。
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